Ku lugee jeermiska UV

Biyuhu waa isha ugu muhiimsan ee dareeraha jidhka bini'aadamka, dheellitirka heerkulka jidhka si loo hubiyo shaqada caadiga ah ee hawlaha aasaasiga ah iyo kuwa waaweyn ee kala duwan. Dhab ahaantii, ma aha oo kaliya in jidhka haweeneydu leeyahay qayb sare oo biyo ah, laakiin sidoo kale ragga. Jirka bini'aadamka, saamiga biyaha ayaa qiyaastii ah 70%, saamiga biyaha ku jira unugyada maskaxda sidoo kale waa 80%, biyaha ku jira dhiiguna waxay gaadhaan ilaa 90%, xitaa lafaha.
Guud ahaan, ilmaha dhasha marka uu dayaxu buuxo waxa ay ka yihiin 75% biyaha, qiyaastii 65% marka uu qaangaadho, iyo qiyaastii 50% ka dib 30 sano, iyada oo dadka waayeelka ah ay yar yihiin. Waxaa la arki karaa in kororka da'da, saamiga biyaha ee jirkeena uu hoos u dhaco sanadba sanadka ka dambeeya. Mar kasta oo qoyaanku sarreeyo, maqaarka ayaa ka sii fiicnaanaya, iyo dabcan da'da yar waxay u egtahay! Haddaba, miyaynu cabbaynaa biyo badan maalin kasta oo waxaynu dib u dhigi karnaa gabowga?
Maalin walba biyo ma cabbi karno, biyo badanna ma cabbi karno, waa in aan ogaanno in biyuhu ay sumaysan karaan haddii aynu cabno! Sababtoo ah qoyaanku wuxuu galaa jirka, inta badan waxaa soo daaya kelyaha. Cabitaanka safafka badan iyo in ka badan, kordhinta culeyska kelyaha, waxay u horseedi kartaa caqabado xubnaha jirka, iyo xitaa dhimasho halis ah! Qofka qaangaarka ah wuxuu cabbi karaa qiyaastii 1200 ml oo biyo ah maalintii. Sababtoo ah jidhka bini'aadamku wuxuu kaadiyaa qiyaastii 1500 ml maalintii, maqaarku wuu uumi baxaa 500 ml, sambabada ayaa neefsanaya 350 ml, saxarada ayaa soo daada 150 ml. Wadarta guud ee jirka ayaa ka dareera qiyaastii 2,500 ml maalintii, markaa dadka caadiga ah waxay u baahan yihiin inay buuxiyaan 1200 ml oo biyo ah maalintii.